Choisir la taille du sac à dos de randonnée : La meilleure taille pour votre prochaine aventure en plein air
Que ce soit pour une randonnée, un city-trip ou un trek de plusieurs semaines - le choix de la bonne taille de sac à dos est crucial pour votre confort en déplacement. Un sac à dos trop petit vous fera oublier du matériel important, tandis qu’un sac trop grand vous alourdira inutilement les épaules. Ici, vous apprendrez tout ce que vous devez savoir sur la taille appropriée de votre sac à dos !
Tableau des tailles de sacs à dos en litres
La taille idéale de votre sac à dos dépend de plusieurs facteurs :
- Type d’activité : Excursions d’une journée, trekking, voyages
- Durée de la sortie : Une journée, un week-end, une semaine ou plus
- Style de rangement personnel : Minimaliste ou avec équipement complet
Les sacs à dos sont généralement classés selon leur volume en litres. L’indication en litres vous aide à estimer la quantité de bagages que le sac peut contenir. Cependant, l’usage prévu et votre style de rangement personnel sont aussi décisifs.
Voici une orientation approximative :
| Volume (litres) | Type de sac à dos | Domaine d’utilisation |
| jusqu’à 10 l | Sacs de jour / Daypacks | Excursions d’une journée avec peu d’équipement |
| 10-30 l | Sac à dos de randonnée, sac à dos vélo | City-trip, randonnée d’une journée (vélo, marche) |
| 25-35 l | Sac à dos de randonnée, sac à dos vélo, sac à dos pour haute montagne | Randonnées plus longues avec nuitée, haute montagne, randonnées cyclistes de plusieurs jours |
| 30-50 l | Petit sac de trekking, sac de voyage | Excursions de week-end, petites randonnées de plusieurs jours |
| 50-70 l | Sac de trekking, sac de voyage | Randonnées de plusieurs jours avec équipement de camping |
Quelle taille doit avoir un sac à dos de randonnée ?
Pour les randonnées d’une journée, 20-30 litres suffisent souvent. Il y a de la place pour des provisions, une veste imperméable, une gourde et d’autres accessoires de randonnée. Si vous prévoyez une randonnée de plusieurs jours, il faut au moins 40-70 litres. Vous pouvez ainsi ranger en plus des vêtements, un sac de couchage, de la nourriture et éventuellement une tente et du matériel de cuisine. Il est important de faire une liste de ce que vous emportez et de bien organiser votre sac.
 |
Le bon sac à dos pour les randonnées en refugePour une randonnée en refuge, un sac à dos d'une capacité de 30-50 litres suffit généralement. Comme vous n'avez pas besoin de tente ni de matériel de cuisine dans les refuges, vous pouvez emballer un peu plus léger. N'oubliez pas cependant des vêtements de rechange et une housse de sac de couchage compacte.
|
 |
Tailles de sac à dos pour le Chemin de Saint-JacquesPour le Chemin de Saint-Jacques, un volume de sac à dos de 40-50 litres est recommandé. Il faut privilégier un équipement léger, car vous parcourez souvent de nombreux kilomètres par jour. Choisissez un sac à dos avec une bonne ventilation au dos et des bretelles renforcées.
|
Déterminer la taille adaptée du sac à dos : 5 conseils
Pour certains types de sacs à dos, il est particulièrement important de faire attention à l'ajustement. Alors que les sacs à dos de jour de moins de 30 litres sont généralement assez légers pour que la répartition du poids sur les hanches ne soit pas un problème, un mauvais ajustement du sac à dos de randonnée peut surcharger excessivement certaines zones pendant vos sorties.
Mesurer la longueur du dos pour le sac à dos de randonnée : comment réussir !
Pour les sacs à dos de randonnée, la bonne longueur du dos est essentielle : si le sac est trop court, le poids appuie désagréablement sur les épaules. Un sac trop haut tire le poids des bretelles vers le bas, ce qui vous déséquilibre plus rapidement. Choisissez donc un sac qui correspond à votre taille lors de l'achat.
Pour cela, vous devez mesurer la longueur de votre dos et choisir le sac en conséquence :
- Repérez la vertèbre cervicale C7 pour trouver le premier point de mesure : penchez légèrement la tête en avant - sous votre nuque, vous pouvez sentir la vertèbre C7 qui ressort nettement.
- Placez vos mains sur vos hanches et sentez où se terminent vos os iliaques latéraux.
- Le deuxième point de mesure se trouve au niveau du bord supérieur de l'os iliaque.
- Placez un ruban à mesurer flexible le long de la colonne vertébrale et mesurez la distance entre ces deux points.
Le sac à dos adapté pour les grandes personnes
Pour les grandes personnes, nous recommandons un sac à dos avec un dos extra long. Ces sacs ne sont pas proposés par tous les fabricants. Cependant, certains fabricants ont développé des systèmes spéciaux permettant d'ajuster la longueur du dos. Mesurez donc précisément la longueur de votre dos pour trouver le sac idéal pour votre taille.
Sacs à dos de randonnée pour les grandes personnes
 |
La série Futura de Deuter Légère, confortable et respirante (à partir d’environ 1,4 kg)
|
 |
La série Pyrox de Tatonka Robuste, spacieux et personnalisable (à partir d’environ 1,9 kg)
|
FAQ - questions fréquemment posées
Quelle taille de sac à dos pour 1 semaine
Pour une randonnée d’une semaine, un sac à dos de 50-70 litres convient. Ce sac offre suffisamment d’espace pour les essentiels comme les vêtements, les articles d’hygiène et éventuellement les accessoires de couchage. Planifiez bien pour ne pas emporter trop de choses inutiles !
Quelle taille de sac à dos pour 2 semaines ?
Pour deux semaines, cela dépend si vous pouvez laver votre linge en cours de route. 60-80 litres sont recommandés si vous n’avez pas de possibilités de lavage. Avec des possibilités de lavage, vous pouvez réduire à 50-60 litres.
Quelle taille de sac à dos pour 3 semaines ?
Ici, 70+ litres sont judicieux, surtout pour les treks sans possibilité de ravitaillement. Veillez à bien organiser votre sac et à réserver de la place dans le rabat supérieur pour les objets fréquemment utilisés (par exemple téléphone ou housse de pluie).
Que signifie la taille "misc" sur un sac à dos ?
"Misc" signifie "divers" (varié) et est parfois utilisé pour décrire une taille unique ou une variante de sac à dos sans indication précise en litres. Ces sacs à dos sont souvent extensibles ou spécialement conçus pour un usage particulier.
La prochaine aventure t'attend !
Que tu fasses une courte randonnée d'une journée, que tu veuilles explorer de nouveaux pays en sac à dos ou que tu planifies une longue randonnée, le bon sac à dos te facilitera la vie en déplacement. Oriente-toi en fonction de la capacité en litres, mais n'oublie pas d'adapter le sac à dos à ton corps et aux activités prévues !
