Trekking ultra-léger : grandes aventures avec un équipement léger
Tu aimes être en plein air et préférerais faire de la randonnée avec un équipement léger plutôt qu’avec un sac à dos lourd à travers la nature ? Alors le trekking ultra-léger est parfait pour toi ! Avec moins de poids sur le dos, tu peux encore mieux profiter de la beauté de la nature sur le sentier – nous t’expliquons tout ce qu’il faut savoir sur la soi-disant randonnée ultra-légère et te donnons des conseils pratiques pour que tu sois prêt pour ta première randonnée ultra-légère. C’est parti !
Que signifie le trekking ultra-léger
Le trekking ultra-léger ou randonnée ultra-légère consiste à voyager avec le moins d’équipement possible dans le sac à dos possible, selon la devise : moins porter, plus vivre. Être ultra-léger offre les avantages suivants pour toi :
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Préservation des articulations
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Plus d'énergie pour les longues distances
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Avancer rapidement
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Plus de plaisir en pleine nature
En randonnée ultralégère, il existe un concept d'orientation appelé poids de base, c'est-à-dire le poids de votre sac à dos sans eau, nourriture ni combustible. En randonnée ultralégère, on considère comme poids de base un maximum de 5 kg. Si le poids de votre sac à dos est compris entre 5 et 9 kg, on parle également de Trekking léger et à plus de 9 kg de trekking normal.
Équipement adapté pour l'ultra-léger en trekking : que faut-il prendre en compte ?
5 kg comme poids de base ce n'est pas beaucoup, mais avec le matériel adéquat c'est tout à fait faisable. Lors du rangement du sac à dos, tout tourne autour des « Big Four », c’est-à-dire les quatre gros morceaux suivants : sac à dos, tente, sac de couchage et matelas isolant.
1. Sac à dos
Ton sac à dos pour une randonnée ultra-légère doit surtout être léger et fonctionnel. Comme règle générale approximative, on considère : des sacs à dos avec un volume entre 30 et 60 litres tu peux prévoir pour ta randonnée ultra-légère. De plus, tu devrais renoncer aux extras inutiles, comme par exemple des rembourrages épais ou une structure de cadre, afin de garder le poids du sac à dos faible.
2. Tente
Comme hébergement pour dormir, la tente classique n’est qu’une des nombreuses possibilités lors du trekking ultra-léger :
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Tente : Les tentes ultra-légères modernes offrent le confort habituel des tentes classiques – avec un poids nettement réduit grâce à des matériaux légers et une armature légère
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Tarp : Un tarp est essentiellement une bâche robuste et flexible à monter, qui pèse encore moins qu’une tente.
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Bivouac sac : La variante probablement la plus légère est un sac de bivouac, qui te protège comme une housse étanche contre le vent et l'humidité et peut être utilisé seul ou en complément d'une bâche.
Que ce soit une bâche, une tente, la combinaison tente et bâche (Tarptent) ou un sac de bivouac : le choix de ton hébergement pour dormir doit toujours dépendre de ta préférence, de ton besoin personnel de sécurité et des conditions météorologiques. Car surtout les bâches et les sacs de bivouac dépendent du temps ou de la saison, mais conviennent bien sûr particulièrement pendant les mois chauds pour économiser du poids.
3. Sac de couchage
En trekking ultra-léger, les sacs de couchage en duvet le premier choix. Car ils offrent un rapport chaleur-poids imbattable et peuvent être compressés extrêmement petits. Cependant, ils sont sensibles à l'humidité. En alternative, il existe des sacs de couchage en fibres synthétiques, qui sont plus robustes et faciles d'entretien, mais généralement plus lourds et volumineux. Également populaires pour la randonnée ultralégère sont les soi-disant quilts – des sacs de couchage en forme de couverture, qui sont plus légers que les sacs de couchage classiques, mais offrent la même performance thermique.
Pour protéger ton sac de couchage en duvet de l'humidité, il est conseillé d'utiliser des sacs de compression ultralégers, imperméables : Vers les sacs de compression
4. Tapis de sol
Les tapis de sol sont essentiels pour le trekking ultraléger, car ils isolent du froid du sol et assurent un sommeil réparateur dans ton sac de couchage ou ton quilt. Un aspect important est ce qu'on appelle le valeur R , qui indique à quel point le tapis de sol isole bien la chaleur. Les modèles gonflables avec une valeur R élevée sont particulièrement populaires, mais les tapis en plastique pliables avec une structure en mousse et un faible volume de rangement sont également très répandus. L'essentiel est de trouver le bon compromis entre le poids et la valeur d'isolation – car un mauvais sommeil vous enlève de l'énergie pour la randonnée.
Liste de matériel pour trekking ultraléger
Pour que tu aies tout l'essentiel lors de ta première randonnée ultralight, nous avons créé une liste de matériel pour t'orienter. Ce que tu emballes dépend bien sûr de tes préférences personnelles ainsi que des conditions météorologiques .
Vers la checklist au format PDF
Grâce à la liste de colisage, tu sais maintenant ce qui doit absolument être dans ton sac à dos pour la randonnée, mais tu te demandes comment bien ranger ton équipement de plein air ? Dans notre article “Bien ranger son sac à dos”, nous te donnons des conseils concrets pour une répartition optimale du poids de ton équipement.
5 conseils de pro pour la randonnée ultralégère
Avant de te lancer dans ta première aventure ultralégère, nous te donnons quelques conseils et astuces pratiques pour te préparer au mieux :
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Penser multifonctionnel : Moins c’est plus, car ton buff peut servir à la fois d’écharpe, de bonnet, de manique et de masque pour les yeux.
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Ultraléger ne signifie pas ultra-naïf: La sécurité passe avant tout. Veille à emporter des équipements importants, comme une trousse de premiers secours, des cartes et suffisamment de provisions.
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Pese ton équipement avec précision: Lorsque tu prépares ton sac à dos, tu devrais peser précisément tout ce que tu y mets pour éviter un poids excessif. Une balance de cuisine numérique est idéale pour cela.
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Débarrasse-toi du superflu: Même si un plan B est toujours recommandé, tu devrais te demander pour chaque objet si tu en as vraiment besoin et, par exemple, ne pas emporter une deuxième doudoune.
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Filtre à eau au lieu de bouteille : Avec cette astuce, tu économises énormément de poids, car tu ne prends que la quantité d'eau dont tu as besoin.
Conclusion : Le trekking ultraléger est plus qu’un simple style de randonnée. C’est plutôt un pas conscient vers la simplicité et la connexion à la nature lors de la marche. Car tu remarqueras vite que tu peux très bien te débrouiller avec moins d’affaires en chemin. Et celui qui réduit le poids de son sac à dos remarque aussi rapidement : la tête devient plus légère, te laissant libre pour apprécier la beauté qui t’entoure. Maintenant, il est temps de : préparer ton sac à dos, éliminer les objets inutiles, lacets des trail runners serrés – et en route sur le sentier.
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Moins de poids, plus de liberté : trouve le compagnon parfait pour ta prochaine aventure et pars plus léger en pleine nature.
